マインドフルネスの瞑想のやり方についてわかりやすく解説しています。初心者さん向けに、いちばんかんたんな呼吸の瞑想をピックアップ。具体的な効果やメリットについても触れています。

私たちは、常にストレスと共に生きていますが、このストレスの加減が、健康長寿の鍵を握って居ます。 例えば、動物の「キリン」の場合には、食べやすい所にあるエサを食べるよりも、多少のストレスを感じる「高い所にあるエサ」

「思考の整理学 (ちくま文庫)：外山滋比古著 」の日常生活版、「知的生活習慣 (ちくま新書)」を読みました。

BY　誰か偉い人 たぶん誰かが言ったっぽい、こんなセリフ。私達女性は、あまりに考えすぎる生き物です。 もし皆様が、生き難さを感じているなら。この東京砂漠を、ほふく前進で横断しているなら。 このNOTE、ぜひ読んでみて。人生が一気に楽になる、クレイジーな考え方が習得できるから。 繰り返しになるけど、もう一度。私達女性は、あまりに考えすぎる生き物です。 なぜなら女性は元々、感受性の強い生物だから。 人からの目線、彼からの愛情不足、同僚からの評価。あらゆる感情を、顔面キャッチしやすい生き物なんだ。 男性は事実を重視し、女性は感情を重視する。こんな違い

こちら葛飾区亀有公園前派出所に出てくる両さんこと両津勘吉が主張した役所や公共料金などの公的手続きのオンライン化やペーパレス化が2019年現在実現していないことが話題になっています。

第2回目は、『学び効率が最大化する インプット大全』（サンクチュアリ出版）。「インプットの質と量を見直すことで自己成長が最大化できます」と著者・樺沢氏は語ります。それはなぜなのでしょうか。

予祝認定講師の廣野栄子様、そして、豊田市中央倫理法人会様のご依頼で、イベント告知チラシ（大嶋啓介氏 講演会）のデザイン制作を担当させていただきました。2つのイベントは、主催者は異なるのですが、同じ講師であることから関連付けて制作を行いました。

『できない』のは『やらない』から…？たしかに、やらなければ、できない。だけど、あれもこれも全部できなくてもいい！この記事では、自分の人生を生きるため、夢や目標に向かって進むための考え方をご紹介します♡

人気漫画「転生賢者の異世界ライフ～第二の職業を得て、世界最強になりました～」全巻を電子書籍で半額（50%OFF）で買う方法や無料で読む方法を解説しています。「転生賢者の異世界ライフ～第二の職業を得て、世界最強になりました～」を全巻をお得に購入したい方はぜひ参考にしてみてください。…

【裏】もりんちゃんねる　青森ナイター競輪２日目　ＦⅠ　スポーツ報知杯　2024.06.20 皆さんよろしくお願いします青森ナイト 始まりますこしですよろしくお願いし ますちょっとのお休み時間でしたけどはい どうでしたか眠れましたあのまちょっと パソコンいじってたんでおおお仕事お仕事 はいちょっとね眠りました少しなんかお すすめのはいこうちょっとした時にこう 疲れがすごい取れるんですけどはい瞑想 ってあるじゃないですか何も考えない マインドフルネスあれを数分間入ると めっちゃ頭すきですあほんとですかなんか いいって言いますもんねすごいいいで なかなかでもそれって難しいんだけど考え ないようにして考えちゃったあ戻すの考え ちゃったあもう1回も1回てて戻すの何回 かそうすなんとなく自分でやり方分かる ですけどまた戻せば戻すことがいいはいあ でそれをすごい 用の形も変わってくるあそうあのもう科学 的にも なんか月あらばなんか携帯テレビとかべ そうです見ちゃうでそれ何も考えなくて そのニュートラルに常にこうなんか ドライブに入ってるのはニュートラルだ からまオフにすることが大事だ あやってみようかなぜひおすめなんかと のやり方とか出てくるんですメンタリスト 第5を始め色々な方がいいすよききなこう 騒がしく何かいつもうんはあなんか今日の 歩数足りてない走なたとか何やってとかっ ていうのをちょっとそうですねそうなん ですよもうだから明日やんなきゃとかそう いうのも一瞬とりあえず一瞬そうですね 分かりました是非でそういうのがで まだまだその脳の瞑想の研究ってこれから まだ未回うんのあってこれからどんどん究 進でいくとかってまそうですよね体の筋肉 がなんか疲れてれば休むのはわかるんです けど脳はそうです同じですもんねうんそう すっきりですてかそういうのの研究とか やればって息子に言ってんですけど勉強し て面白いですよねそう確かにはい第1人生 あれかはい本当ですねはいへえあ野球人 さんこんにちはよろしくお願いいたします 関準優勝さんもさすありがとうございます そうなんですよね今日こしにいたいた コーヒー武選手はい武選手のはい熊谷で元 選手のムはい高弘選手ですね 元まネット販売も多分やっ始めてま今年の 3月31日にオープンしたのでうんはいま オープンしたてですよねはい なんかこう800万ぐらいするらしいんで あの機械がこうワセ機ですかえうんうん うんはいオープン時に行ったんですけど すごかったですねはいはい ふーま僕もムサのとこからコーヒー買っ てるんですけどうんま寝れなくなって しまうのでま3時までうんうん飲む飲む ようにはしてますねはい連絡なるかなコー ヒーって僕はなんかそうですねそう 思い込みなんですかねわかんないですけど 北選手がそのまカフェイン通じゃんです けど結構競争中はいはい選手めっちゃ取る んだっはいでそれでなんかすごい頭相たく なっちゃうって言ってあすぎですはいはい そうですねなんかそのカフェインだけの粒 とか競輪場に売ってたんですよね魂みたい な書いてあるはいうんうん1粒飲むとなん とかて書いてあってなんか勝負の時は3粒 みたいなうんええ あでも期待選手はすごい寝ちゃうらしい けどねああやっぱ強い選手はよく寝ますよ ねすぐうん ね寝れるのはいいことですねそうですよ ねはい代謝近い時期ですからいろんなあ そうだあっちの2レースもちょっと見なく ちゃじゃないもう1個のねはい市四日市で 儲けて青森で 膨らます四日市は そうですねまだえ2レース は4時3分ですね うんこれでも273できたらま12倍 ぐらいすか今 はいこれで小春って読むの小春日ってはい 心ではいええ 飲んだりするんですかコーヒーフあしち 飲んもう毎日飲ん大好きですやっぱなんか こう理想は優雅にこう時間を作って ゆっくりコーヒーへ飲みたいですよね なかなかねそうはいせわしく飲んでるんで ゆっくりこフっとねはい何も考えないで それこそそうです僕の家にあのウォーター サーバーにこうそのセットできるとこある んでそこにこうコーヒーのうんあえてはい そうするとポチっと押すとウォーター サーバーから出てはいウォーターサーバー のこう なんか左上にこう取り外しのそこに粉 入れるとこうそうええすごいはいそれをが

↑昨日のゼンタングル教室で、プリンテンプスを四角で描かれている作品があって素敵でした。私も描いてみました。 ↑山の中の涼しいカフェでタングルだなんて幸せです。 ↑猫がのんびり寝ているカフェです。猫を撫でたりタングルしたり。 ↑似たような感じで別バージョンも描きました。 ↑途中はこうでした。このタングル好きです。 【ゼンタングル教室お申し込み受付中】 9/3(日)渋谷、9/30(土)銀座 わしこさま>作品をギャリーに投稿してくださって、ありがとうございます。素敵ですね！黒い丸と繊細なタングルがルネサンスタイルと相まって高級感を感じました。

俳優のディーン・フジオカさんが主演する連続ドラマ「モンテ・クリスト伯 -華麗なる復讐（ふくしゅう）-」（フジテレビ系）。主人公の柴門暖（フジオカさん）が冤罪（えんざい）で投獄され…- 写真 (1/5枚)

↑マリアがよく描いていらっしゃるタングル、古いカリグラフィーの作品でも度々見ますね。 ↑スマホをいじってたらちょっと行儀が悪いかなという場面でも、タングルならしてても大丈夫なんじゃないかと思う事ありますよ。 youkoさま>作品を投稿してくださってありがとうございます！とても珍しいものをストリングにされたんですね、面白いアイデアですね。デュードロップあまり目立たない感じがしましたか？粒の中の部分をレンズで拡大したみたいに描いた作品を見たことがあります。模様がずれることもあって目立つかなと思いました。 わしこさま>読書の合間にタングルだなんて良いですね！ かわいいタングルですね。私はタングルして…